Die Zeit der Bewerbungsphase zwischen zwei Arbeitsverhältnissen, die Suche nach dem Traumberuf oder Leerlauf nach dem Studium können mitunter sehr nervenaufreibend und herausfordernd sein. Wie Du trotz dieser Herausforderung mental fit bleibst, erfährst Du hier. Wir geben Dir einige Tipps, wie Du Deine psychische Gesundheit erhältst, produktiver wirst und jede berufliche Hürde meistern kannst.

Struktur schaffen

Wenn man sich nicht in Lohn und Brot befindet, kann ein strukturiertes Alltagsleben schnell abhandenkommen und man „schusselt“ so vor sich hin. ABER: Struktur und Ordnung sind das halbe Leben. Sich auch in Leerlaufphasen bei der Jobsuche an eine Struktur zu halten und den Alltag geordnet zu planen, hat viele Vorteile:

• der Wiedereinstieg ins Arbeitsleben fällt leichter
• Struktur vermeidet Stress und erleichtert die Selbstdisziplin
• Ziele werden schneller erreicht
• Belohnungseffekte treten ein
• Überblick über Ziele, Termine und Pflichten

Ein wichtiges Tool, das Dich beim strukturierten Tagesablauf unterstützt, ist der gute alte Terminkalender. Egal ob digital oder analog, wir sind uns sicher, dass die beiden Medien denselben Effekt auf Dich und Deine tägliche Alltagsgestaltung haben. So wird Deine Produktivität gesteigert und ganz persönliche Erfolgserlebnisse kommen wie von selbst.

Tagesziele setzen

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut – dieses Sprichwort gilt auch für die Suche nach dem Traumjob oder während einer herausfordernden Bewerbungsphase. Step by step lautet die Devise. Um dennoch jeden Tag für die nötigen Erfolgserlebnisse zu sorgen, solltest Du Dir konkrete Tagesziele setzen

Wie wäre es zum Beispiel, wenn Du Dir in Bezug auf Bewerbungen vornimmst, täglich nach mindestens einer passenden Stelle zu recherchieren und Deine Unterlagen dort einreichst?

Nutze auch für den privaten Bereich diese freie Zeit, um alles zu erledigen, was Du schon immer machen wolltest oder solltest. Bringe Deine 4 Wände auf Vordermann, sortiere Deine Unterlagen usw. Dann hast Du auch den Kopf frei, wenn Du Deinen neuen Job beginnst.

Produktiv zu sein und gesetzte Ziele erreichen geben Dir ein enorm positives Gefühl. Dadurch schöpft man Kraft, neue Herausforderungen anzupacken.

Sport als Ausgleich

Mal wieder so richtig auspowern und dabei Stress abbauen, für körperliche Fitness sorgen und einfach mal den Kopf abschalten und freibekommen – aus eigener Erfahrung können wir Dir versichern, wie befreiend sich Sport anfühlen kann. Es spielt dabei keine Rolle, ob Du ein „Workout“ zu Hause machst, Deine Laufeinheit durchziehst oder Fußball im Verein spielst. Sport steigert Deine körperliche Gesundheit und stärkt Dein Immunsystem.

Oft unterschätzt wird die Auswirkung auf die mentale Gesundheit: alleine das Überwinden des inneren Schweinehunds geht mit einer enormen Steigerung des Selbstbewusstseins einher. Sport macht Dich körperlich und geistig langfristig leistungsfähiger, selbstbewusster und belastbarer.

Eigene Stärken herausarbeiten

Die Jobsuche kann langwierig und zermürbend sein. Das sollte Dein Selbstbewusstsein allerdings in keiner Weise negativ beeinflussen. Schließlich bedarf es eines enormen Maß an Mut, Zuversicht und Einsatz, sich dem Ringen um einen Arbeitsplatz zu stellen und die Suche nach dem Traumberuf in Angriff zu nehmen. Deshalb solltest Du IMMER stolz auf das sein, was Du bis jetzt schon alles erreicht hast. Selbst kleine Dinge können hier einen positiven Effekt auf Selbstwert und Motivation haben. DU hast es bis hier her geschafft und DU bist auch der- oder diejenige, der/die bald mit dem Traumberuf belohnt wird.