Die Zeit der Bewerbungsphase zwischen zwei ArbeitsverhĂ€ltnissen, die Suche nach dem Traumberuf oder Leerlauf nach dem Studium können mitunter sehr nervenaufreibend und herausfordernd sein. Wie Du trotz dieser Herausforderung mental fit bleibst, erfĂ€hrst Du hier. Wir geben Dir einige Tipps, wie Du Deine psychische Gesundheit erhĂ€ltst, produktiver wirst und jede berufliche HĂŒrde meistern kannst.
Struktur schaffen
Wenn man sich nicht in Lohn und Brot befindet, kann ein strukturiertes Alltagsleben schnell abhandenkommen und man âschusseltâ so vor sich hin. ABER: Struktur und Ordnung sind das halbe Leben. Sich auch in Leerlaufphasen bei der Jobsuche an eine Struktur zu halten und den Alltag geordnet zu planen, hat viele Vorteile:
- der Wiedereinstieg ins Arbeitsleben fÀllt leichter
- Struktur vermeidet Stress und erleichtert die Selbstdisziplin
- Ziele werden schneller erreicht
- Belohnungseffekte treten ein
- Ăberblick ĂŒber Ziele, Termine und Pflichten
Ein wichtiges Tool, das Dich beim strukturierten Tagesablauf unterstĂŒtzt, ist der gute alte Terminkalender. Egal ob digital oder analog, wir sind uns sicher, dass die beiden Medien denselben Effekt auf Dich und Deine tĂ€gliche Alltagsgestaltung haben. So wird Deine ProduktivitĂ€t gesteigert und ganz persönliche Erfolgserlebnisse kommen wie von selbst.
Tagesziele setzen
Rom wurde nicht an einem Tag erbaut â dieses Sprichwort gilt auch fĂŒr die Suche nach dem Traumjob oder wĂ€hrend einer herausfordernden Bewerbungsphase. Step by step lautet die Devise. Um dennoch jeden Tag fĂŒr die nötigen Erfolgserlebnisse zu sorgen, solltest Du Dir konkrete Tagesziele setzen
Wie wÀre es zum Beispiel, wenn Du Dir in Bezug auf Bewerbungen vornimmst, tÀglich nach mindestens einer passenden Stelle zu recherchieren und Deine Unterlagen dort einreichst?
Nutze auch fĂŒr den privaten Bereich diese freie Zeit, um alles zu erledigen, was Du schon immer machen wolltest oder solltest. Bringe Deine 4 WĂ€nde auf Vordermann, sortiere Deine Unterlagen usw. Dann hast Du auch den Kopf frei, wenn Du Deinen neuen Job beginnst.
Produktiv zu sein und gesetzte Ziele erreichen geben Dir ein enorm positives GefĂŒhl. Dadurch schöpft man Kraft, neue Herausforderungen anzupacken.
Sport als Ausgleich
Mal wieder so richtig auspowern und dabei Stress abbauen, fĂŒr körperliche Fitness sorgen und einfach mal den Kopf abschalten und freibekommen â aus eigener Erfahrung können wir Dir versichern, wie befreiend sich Sport anfĂŒhlen kann. Es spielt dabei keine Rolle, ob Du ein âWorkoutâ zu Hause machst, Deine Laufeinheit durchziehst oder FuĂball im Verein spielst. Sport steigert Deine körperliche Gesundheit und stĂ€rkt Dein Immunsystem.
Oft unterschĂ€tzt wird die Auswirkung auf die mentale Gesundheit: alleine das Ăberwinden des inneren Schweinehunds geht mit einer enormen Steigerung des Selbstbewusstseins einher. Sport macht Dich körperlich und geistig langfristig leistungsfĂ€higer, selbstbewusster und belastbarer.
Eigene StÀrken herausarbeiten
Die Jobsuche kann langwierig und zermĂŒrbend sein. Das sollte Dein Selbstbewusstsein allerdings in keiner Weise negativ beeinflussen. SchlieĂlich bedarf es eines enormen MaĂ an Mut, Zuversicht und Einsatz, sich dem Ringen um einen Arbeitsplatz zu stellen und die Suche nach dem Traumberuf in Angriff zu nehmen. Deshalb solltest Du IMMER stolz auf das sein, was Du bis jetzt schon alles erreicht hast. Selbst kleine Dinge können hier einen positiven Effekt auf Selbstwert und Motivation haben. DU hast es bis hier her geschafft und DU bist auch der- oder diejenige, der/die bald mit dem Traumberuf belohnt wird.